Férias mais saudáveis em tempos de pandemia.

Em período de desconfinamento, ainda com restrições ao contacto social e à circulação, a escolha de locais onde possa interagir e usufruir do contacto com a natureza, em segurança, é importante para ajudar a repor o seu equilíbrio físico, psicológico e social. Vá para fora cá dentro!

A Organização Mundial de Saúde e a Direção-Geral da Saúde recomendam a adoção de estilos de vida ativos e comportamentos saudáveis, não apenas no contexto da COVID-19, mas como uma estratégia de longo prazo para a saúde física e mental. No entanto, se não tem hábitos de prática regular de atividade física ou tem dúvidas acerca da atividade a escolher, pode procurar aconselhamento especializado junto de um Fisiologista do Exercício para o ajudar a selecionar as atividades mais adequadas à sua condição de saúde, aptidão física e preferências pessoais.

Assegure-se sempre de que as atividades a realizar vão ser enquadradas por profissionais devidamente certificados para essa finalidade, bem como de que existem meios e um plano de segurança para intervenção numa eventual situação de emergência. 

Resumo do artigo escrito pela Prof. Sandra Martins. O artigo completo encontra-se disponível para leitura [aqui](https://secure-web.cisco.com/1TN3CE9-OyziJokwtkV8sUnrBj4rTSSMG9jRJM2n8-KyfZr8AaYwbqx7rywtC2rXfz8prFstR75O2PpfAe7J0rPQL15Oyo-UYyhXDdTrhySP-iYzfCNVWrKtmgiz53NAwnhWiy9HDP8bR2Vz0kI6sDGDZS6BDfML-f9Ge8LDQLK1ElWniwsnvIANXlGUq3FEZMrHVFWoeVYaPqyz0W8NXF23vWnzVm58EMD7EutGC8TK8afU6ZsL5FqeeN-QM2HgQT16iX-Elc3JlRRRjx2a8NEU5C4cSTk90gN4ckppWxLQy61nO03T64rJNvC6f7QxKbdhSp3NIU1pgwm5cWtw/https%3A%2F%2Fviagenseresorts.sapo.pt%2Fferias-mais-saudaveis-em-tempos-de-pandemia%2F)

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Sandra Martins
_Coordenadora do Mestrado em Fisiologia do Exercício da Universidade Europeia

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